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蓝菲葡萄酒学院丨葡萄可以改善睡眠预防失眠

时间:2020-10-29 15:07来源:www.bluefite.com 作者:蓝菲葡萄酒学院 点击:

  秋天天气多变,昼夜温差大。免疫力低的人,如果不及时增减衣服,很容易感冒。秋天,天气干燥,所以饮食要清淡,不要太油腻,多吃能补充身体水分的蔬菜和水果。要说吃水果,首先推荐的就是葡萄了,看看小编怎么说的吧。
 


 

  葡萄也养生改善睡眠预防失眠

  研究证实,葡萄可以改善失眠。专家表示,葡萄中含有能辅助睡眠的物质??褪黑素,褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌较少的时候,也就是该睡醒的时间了。

  所以,葡萄可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说,葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠,预防失眠。

  葡萄有很多好处,但也要注意怎么吃,不要和海鲜一起吃。一起吃葡萄和海鲜会引起体内的化学反应,刺激人的肠胃,容易引起恶心呕吐;避免吃葡萄和喝太多水,会氧化体内的胃酸,容易引起腹泻和腹痛;还有一个脾胃虚寒的人不能吃太多。葡萄本身就是又冷又凉的食物,这种体质的人如果再吃葡萄,会导致体内感冒加重,违反养生法。

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