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蓝菲葡萄酒学院丨适量喝葡萄酒可以改善睡眠吗

时间:2020-09-02 14:50来源:www.bluefite.com 作者:蓝菲葡萄酒学院 点击:

  失眠对每个人来说都是很痛苦的,晚上睡不好,白天就没有精神工作或者学习,而且整个人看起来都很没精神,做什么都没劲。失眠的人要想办法来改善失眠,那么,每天适量喝葡萄酒可以改善睡眠吗?
 

蓝菲红酒
 

  葡萄酒也养生改善睡眠预防失眠

  研究证实,葡萄可以改善失眠。专家表示,葡萄中含有能辅助睡眠的物质??褪黑素,褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌较少的时候,也就是该睡醒的时间了。

  所以,葡萄可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说,葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠,预防失眠。

  失眠是有很多原因导致的,晚上睡觉之前应该放空自己的大脑,不要想那么多,也不要看太久手机,慢慢就能入睡了。如果失眠比较严重,应该及时到医院检查,不要依赖喝葡萄酒来改善睡眠。

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