适量饮酒是有好处的，适量饮酒有什么好处呢？怎样才算适量饮酒呢？【喝多少酒才算适量】我们在喝酒的时候怎么样饮酒才不会去伤身呢。
适量饮酒有什么好处？
酒精是一把双刃剑，摄入过多不仅会导致醉酒，影响正常的工作和生活，还会损害肝脏和消化系统，对人体健康不利，但适量摄入酒精其实对身体是有好处的。
对人的健康方面，研究指出，适量的酒精可以在一定程度上预防糖尿病、胆结石和心血管疾病；
对人的状态而言，酒精有提神醒脑的作用，适当喝酒会让你保持清醒，解除疲劳，晚上睡前来杯葡萄酒还能帮助你安眠；
对人的饮食方面，饭前饮少量的酒，能刺激味觉，增加消化液的分泌，增进食欲，还能祛风健胃。
如何适量饮酒才不伤身？
（1）喝酒的时候一定要有自制力。一味地胡喝海喝，到头来只能伤了自己的肝胃；
（2）不要空腹喝酒，以免刺激胃黏膜，喝酒前吃点东西垫肚子，喝酒同时多吃些蔬菜；
（3）喝酒的时候别忘了多喝水，水进入体内能稀释酒精，帮助人体更快地排出酒精；
（4）不要大口猛喝，要小口慢喝，控制血液酒精浓度，让身体有时间来分解酒精，排出酒精；
（5）不要将各种不同的酒混在一起喝，比如深水炸弹等，因为这样会加重肝脏的工作负荷，让人更容易醉酒，还易导致肝硬化等疾病。
